随着生活压力越来越大,越来越多的人喜欢养生,而各种各样的养生方式,最简单实用的莫过于饮食养生了!但你可能从没有想过你听说的那些养生“建议”其实都是假的?专坑爱养生和
重庆按摩的你,接下来就让我们一起来看一看吧。
1.红枣、红糖能补血?
二者的含铁量非常有限,而且都是非血红素铁,人体吸收率差,并不能起到补血的效果。
真正补血的是:瘦红肉、血制品、动物肝脏等。
2.隔夜水、千滚水会致癌?
久存的水,虽不会亚硝酸盐含量超标、致癌,但放置时间久,可能变质;反复加热的水,并不会显著增加水中亚硝酸盐的含量,还不至于喝了能致癌的程度。
建议水烧开后应尽快喝完,不要放置太久,存放时应使用密闭容器,避免细菌滋生。
3.骨头汤能补钙?
骨头汤喝太多,补的不是钙,是脂肪,而且,骨头汤的嘌呤含量高,喝多了,保不齐痛风就找上门了。
比起脂肪满满、嘌呤含量爆表的骨头汤,牛奶、酸奶、虾皮、豆腐等食材,是更优质的钙来源。
4.海鲜与水果同吃会中毒?
海鲜中易残留重金属砷,它与水果中的维C反应,的确会生成有毒的三价砷(砒霜),但要达到中毒效应,需一次性摄入150公斤海鲜和十几公斤水果,这已经远远超过胃所能承载的量,所以海鲜和水果是能一起吃的。
5.晨起一杯淡盐水能排毒?
晨起时,人体血液处于浓缩状态,摄入盐水或是血液浓度升高,导致身体不适。
尤其是有“三高”、心脑血管疾病、肾功能异常的人,更不推荐喝。
看完这5个不靠谱的养生“建议”,不知道你信了多少呢?