随着生活压力越来越大，越来越多的人喜欢养生，而各种各样的养生方式，最简单实用的莫过于饮食养生了！但你可能从没有想过你听说的那些养生“建议”其实都是假的？专坑爱养生和
重庆按摩的你，接下来就让我们一起来看一看吧。
1.红枣、红糖能补血？
二者的含铁量非常有限，而且都是非血红素铁，人体吸收率差，并不能起到补血的效果。
真正补血的是：瘦红肉、血制品、动物肝脏等。
2.隔夜水、千滚水会致癌？
久存的水，虽不会亚硝酸盐含量超标、致癌，但放置时间久，可能变质；反复加热的水，并不会显著增加水中亚硝酸盐的含量，还不至于喝了能致癌的程度。
建议水烧开后应尽快喝完，不要放置太久，存放时应使用密闭容器，避免细菌滋生。
3.骨头汤能补钙？
骨头汤喝太多，补的不是钙，是脂肪，而且，骨头汤的嘌呤含量高，喝多了，保不齐痛风就找上门了。
比起脂肪满满、嘌呤含量爆表的骨头汤，牛奶、酸奶、虾皮、豆腐等食材，是更优质的钙来源。
4.海鲜与水果同吃会中毒？
海鲜中易残留重金属砷，它与水果中的维C反应，的确会生成有毒的三价砷（砒霜），但要达到中毒效应，需一次性摄入150公斤海鲜和十几公斤水果，这已经远远超过胃所能承载的量，所以海鲜和水果是能一起吃的。
5.晨起一杯淡盐水能排毒？
晨起时，人体血液处于浓缩状态，摄入盐水或是血液浓度升高，导致身体不适。
尤其是有“三高”、心脑血管疾病、肾功能异常的人，更不推荐喝。
看完这5个不靠谱的养生“建议”，不知道你信了多少呢？
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